Você já levantou da cama sentindo o corpo “enferrujado”, como se cada passo exigisse um pouco mais de esforço? Depois ...

Praticar alongamentos simples em casa relaxa as fibras musculares e melhora a circulação combatendo a rigidez diária. Com ...

Entre metas de força e desempenho, a mobilidade e o alongamento costumam ficar em segundo plano. No entanto, são fundamentais para prevenir dores, melhorar a postura e ampliar a liberdade de movimento ...

Os alongamentos ajudam a melhorar a flexibilidade do corpo e, consequentemente, ajudam a evitar dores e lesões na hora de praticar exercícios físicos. Contudo, engana-se quem acredita que essa ...

Manter o corpo relaxado e saudável pode ser um desafio para quem passa várias horas em frente ao computador. Praticar exercícios para alongar durante o expediente é uma das estratégias mais ...

Alongamento e mobilidade melhoram postura, aliviam dores e tornam os treinos mais eficientes. Veja como adaptar essa prática à sua rotina em casa. Entre metas de força e desempenho, a mobilidade e o ...