Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die auf Autosuggestion basiert. Es handelt sich um eine Form der Selbsthypnose, bei der der Körper in einen Zustand tiefer Entspannung versetzt wird.

Um diesem Teufelskreis zu entfliehen ist es enorm wichtig, einen Weg zu finden, wie man wieder entspannen kann. Dabei gibt es verschiedene Techniken, wobei jeder für sich selbst herausfinden muss, was ...

Schon seit der Antike suchten die Menschen nach Methoden zur Entspannung und zur Selbstbeeinflussung. Dazu gehörten auch die japanische Zen-Meditation oder die indische Yoga-Lehre. Ende des 19.

Hinter dem Begriff steht das Prinzip, dass Entspannung aus eigenem mentalen Training entsteht; die Methode arbeitet mit bewusst eingesetzten Suggestionen und kann so Kreislauf, Atmung und ...

Das Herz beginnt zu rasen, Schweiss rinnt die Stirn herunter, die Hände zittern, die Luft scheint knapp zu werden – und das ganz ohne erkennbaren Grund. Der Körper reagiert, als sei Gefahr in Verzug, ...

Bereit für die Praxis? Dann starte mit den 6 Grundübungen des autogenen Trainings. Schaffe dir einen ruhigen Moment, in entspannter Atmosphäre und nimm dir täglich Zeit, um dich auf die jeweilige ...

Seit mehr als 100 Jahren ist Autogenes Training weit mehr als nur eine Technik zur Entspannungsregulation. Der Arzt und Psychoanalytiker Johannes H. Schultz entdeckte die Methode. Kritiker sehen in ...

Autogenes Training dient der Entspannung des Körpers und dem Stressabbau. Es wurde 1932 von dem deutschen Psychiater Johannes Heinrich Schultz (1884–1970) entwickelt. Das Wort autogen kommt aus dem ...

Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, die 1925 von dem Psychiater Johannes Heinrich Schultz auf Basis der Hypnosetherapie entwickelt wurde. Generell geht es bei dem Training darum, durch ...

Die meisten verstauen diese negativen Lebensereignisse in den sogenannten ‚Schubladen im Kopf‘. In einigen Fällen allerdings finden die tief verschlossenen Gedanken den Weg zurück an die Oberfläche ...