Synchronisez votre respiration et votre rythme cardiaque grâce à cette technique de relaxation accessible, et réduisez votre stress en quelques minutes « La cohérence cardiaque consiste à synchroniser ...

Face au stress quotidien, des Lorrains partagent leurs astuces : respiration, coloriage, marche afghane, huiles essentielles.

Entre courses, cadeaux et repas à organiser, la période des fêtes peut vite devenir épuisante. Voici quatre techniques ...

Voici comment Léon Marchand utilise la technique de cohérence cardiaque pour améliorer ses performances et réduire son stress. Léon Marchand vient de battre le record du monde du 200 m 4 nages lors ...

Cohérence cardiaque 2.0 révolutionne la gestion du stress chez les adolescents. Cette méthode de respiration rythmée s’appuie sur des outils numériques et des principes validés scientifiquement pour ...

Trois fois par jour, six respirations par minute pendant cinq minutes, 365 jours par an. Ce moyen mnémotechnique permet à qui le souhaite de pratiquer et d’atteindre la cohérence cardiaque, technique ...