Chercher à ne pas prendre de poids c’est bien, mais se muscler c’est encore mieux. Si la nourriture est essentielle à une bonne forme physique, il faut impérativement la compléter avec du sport.

Ces exercices sans matériel, spécial abdos, à faire à la maison, vont vous permettre d’obtenir un ventre plat (à condition d’être régulière et d’adopter une alimentation équilibrée bien sûr…). 5 ...

On se focalise sur les abdos aujourd’hui. Différents types de planches au programme et exercices full abdos. On tient trente secondes puis on relâche trente autres secondes. Couchez-vous sur le dos, ...

Le Hundred, c’est quoi ? Hérité du répertoire traditionnel du Pilates, le Hundred (ou « la Centaine ») est un exercice à la fois simple dans sa forme et ultra-complet dans ses effets. Il combine ...

Des exercices d'abdominaux sans mettre à mal son périnée. Photo iStock Tonifier ses abdominaux c'est bien. Le faire sans abîmer le périnée, le muscle qui maintient tous les organes de notre bassin, ...

Pour se muscler, dessiner son corps ou dans le cadre d’une rééducation, les abdominaux sont des muscles difficiles à entretenir. Mais nul besoin de s'adonner à des exercices détestés pour s'en ...

Parfait pour renforcer les muscles du ventre et affiner la taille, cet exercice de Pilates est facile à pratiquer chez soi. Focus sur l’exercice des abdominaux croisés. Ce mouvement doux, réalisé sur ...

Du David de Michel-Ange au Tyler Durden de Fight Club, en passant par la tripotée de défis #FitTok, trouver la bonne routine pour des abdos bien définis s’impose comme l’une des quêtes constantes au ...

Rien de plus motivant que de s'entraîner à deux ! Cédric Jourdan, coach sportif, vous donne cinq exemples d'exercices pour les abdominaux à faire à deux, sans matériel. Pour chaque exercice, vous ...

Plébiscité par celles et ceux en quête d’un ventre plat, d’un dos renforcé et d’une silhouette tonique, le gainage s’impose comme un incontournable. Accessible, redoutablement efficace et simple à ...