Dieser Artikel ist Teil von ZEIT am Wochenende, Ausgabe 32/2025. In meiner Familie kursiert eine Geschichte. Sie ist blutig und gefährlich und steht wie wenig anderes stellvertretend für mein Leben.
Der Tag beginnt bei vielen unter künstlichem Licht. Noch vor dem Gang nach draußen bestimmen Lampen und Bildschirme den Morgen. Für den Körper macht das einen Unterschied. Der Neurowissenschaftler ...
Der Tag beginnt bei vielen unter künstlichem Licht. Noch vor dem Gang nach draußen bestimmen Lampen und Bildschirme den Morgen. Für den Körper macht das einen Unterschied. Der Neurowissenschaftler ...
Die ersten Minuten nach dem Aufwachen sind entscheidend für den Verlauf des Tages. Studien zeigen, dass unser Gehirn in dieser Phase besonders empfänglich für Reize ist, sowohl positive als auch ...
Tiefe Atemzüge in den Bauch helfen dabei, Stress abzubauen, den Herzschlag zu regulieren und die Konzentrationsfähigkeit zu verbessern. Die Atemtechnik 4–4–4 ist eine einfache Atemübung, die besonders ...
Anfang dieses Jahres suchte ich nach neuen Routinen, um meine Stimmung zu verbessern. Ich erkannte, dass meine Morgen weniger hektisch wären, wenn ich aufhören würde, die Schlummertaste zu drücken.
Die Art, wie wir morgens aufstehen, sagt viel darüber aus, wie wir leben. Zwischen Snooze-Taste und erstem Kaffee entscheiden sich oft Ruhe oder Hektik, Fokus oder Zerstreuung. Eine bewusste ...
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