Bài tập Aerobic là một trong những bài tập giúp giảm cân nhanh được nhiều chị em ưa chuộng. Các bài tập thực hiện trên nền âm nhạc cùng các động tác uyển chuyển khéo léo khá đơn giản giúp làm săn ...

Tư thế mèo - bò - rắn hổ mang, giãn cơ ngực kết hợp gập hông có thể giúp thư giãn, ngăn chuột rút ban đêm và ngon giấc. Rối loạn giấc ngủ như mất ngủ, khó vào giấc hay thức dậy sớm gây mệt mỏi ...

Tập thở, yoga, đi bộ, thực hiện các động tác kéo giãn giúp cơ thể thư giãn, có thể quên cơn thèm thuốc lá.

Vì thế mỗi ngày chúng mình hãy dành ra ít phút để giải lao sau khi học bài, tranh thủ tập vài động tác dưới đây để thư giãn đầu óc và tránh mỏi người nhé! Động tác 1 Mở căng ngực và vai. Quay sang một ...