Todos sentimos en alguna ocasión esa sensación de cansancio y de sentirnos agotados física y mentalmente. Esa sensación nos lleva a no tener ganas de trabajar o a dejar de lado la práctica del deporte ...

Balasana: siéntate sobre las rodillas y apoya el pecho en un cojín colocado delante, girando la cabeza hacia un lado para inducir la relajación. Paschimottanasana: desde posición sentada, estira las ...

La disminución de estrógenos durante la menopausia puede acelerar la pérdida de masa muscular y disminuir la densidad ósea, lo que incrementa el riesgo de problemas en los huesos. Frente a este ...

El yoga es una disciplina que conecta cuerpo y mente, mejora la postura y ayuda a tonificar hasta esos músculos que no sabías que existían. En los últimos años se volvió una de las actividades más ...

El estiramiento de puerta es todo un clásico para mejorar la movilidad de pecho y hombros. Si alguna vez has sentido tensión en el pecho o los hombros después de un largo día de trabajo de oficina o ...

Hablamos mucho de ejercicios de fuerza para combatir la sarcopenia, de yoga para la flexibilidad, de la importancia de entrenar en casa a partir de los 50... Pero hay una pieza fundamental que a ...

Practicar yoga en verano puede ser una solución efectiva para combatir el calor y mejorar el bienestar físico y mental. Así lo defiende la reconocida experta en yoga y bienestar Xuan Lan, quien ha ...

Llevo más de diez años como suscriptora del canal de YouTube de Xuan Lan. De origen vietnamita, pero nacida y crecida en París, esta profesora de yoga y experta en bienestar se ha convertido en un ...