Lean bleiben ohne Verzicht: Chris Hemsworth hat Extreme hinter sich gelassen und verfolgt einen flexiblen Ernährungsstil. So ...

Nicht dein Trainingsplan entscheidet allein über Fortschritt, sondern wie gut du dich erholst. Diese Daten aus deiner ...

Deine Ausrüstung – Die besten Kurzhanteln für zuhause Was dich im kostenlosen Plan erwartet Hier kannst du deinen Trainingsplan kostenlos herunterladen Fazit: Es gibt keinen besseren Zeitpunkt als ...

Du trainierst hart, aber deine Schultern werden nicht breiter? Vielleicht fehlen dir nur die richtigen Tricks. Neue Studien zeigen: Schon kleine Anpassungen in Technik und Ausführung können den ...

Eigentlich sind zwei gegenüberliegende Körperteile nie genau gleich. Bei einem deutlichen Kraftunterschied beider Arme könnte ein muskuläres Ungleichgewicht der Grund sein. Alle Fragen zu diesem ...

Was ist der Hip Thrust und warum ist Hüftheben so effektiv? Hip Thrusts (deutsch: Hüftheben, auch Hüftstöße; seltener Beckenstoßen) sind nicht nur eine der besten Übungen für den Aufbau des Gesäßes, ...

Ein leckerer Eintopf ist nicht nur das ideale Winteressen für kalte, trübe Tage, er eignet sich auch perfekt zum Vorkochen – besser bekannt als Meal Prep. Unsere Rezept-Empfehlung für Sportler und ...

Nach langer Wartezeit ist James Bond endlich zurück in den deutschen Kinos. In Keine Zeit zu sterben spielt Daniel Craig zum 5. und letzten Mal die Rolle des berühmten Geheimagenten 007. James Bond ...

Das Alter macht es uns nicht unbedingt einfacher, in Topform zu bleiben. Der Stoffwechsel arbeitet langsamer, der Energieverbrauch sinkt, es ist deshalb kein Wunder, dass viele zunehmen. Zusätzlich ...

Dein Nervensystem besteht aus zwei Gegenspielern: dem Sympathikus, der dich im Training auf Hochtouren bringt, und dem Parasympathikus, der für Erholung und Regeneration zuständig ist. Beim Sport ...

Neben Fitness- und Techniktrends gibt es auch im Bereich der Ernährung Themen und Fokusbereiche, die sich Jahr für Jahr als echte Trends positionieren. Eine Ernährung mit viel Protein bleibt auch 2026 ...

Die Redaktion von Men's Health, das sind: Kathleen Schmidt-Prange ist unsere Food-Expertin für alle Themen rund um Muskelaufbau, Rezepte und Abnehmen. Die studierte Ernährungswissenschaftlerin ist ...