El Body Pump ha conseguido lo que muchos aficionados y profesionales del fitness pensaban que era imposible: acercar las pesas a la sala de aeróbic y actividades dirigidas. La música pegadiza, las ...

En pleno verano, cuando apetecen platos rápidos, frescos y llenos de vitaminas, que sean saciantes pero no pesados, las ensaladas más simples son la mejor respuesta cuando no sabemos qué cenar o ...

Los burpees es un ejercicio que ha cobrado mucha importancia en los últimos años debido principalmente a deportes como CrossFit y a las OCR (Obstacle Course Racings) o carreras de obstáculos. En este ...

Hace poco os comentábamos en vitónica la variedad de sentadillas Jefferson, indicando características y cómo realizarlas. Hoy os queremos hablar sobre las sentadillas Zercher. Las sentadillas Zercher ...

Para untar con mermelada o elaborar un bocadillo todas estas recetas de panes de sabor neutro pueden ser de utilidad y no requieren de mucho más que tiempo para su elaboración. Toma nota: Pan integral ...

Durante el verano, conservar correctamente los huevos es fundamental para prevenir intoxicaciones alimentarias. Las altas temperaturas facilitan el desarrollo de bacterias como la salmonela, que ...

Para elaborar este pan keto en microondas solo tenemos que colocar el huevo entero en un recipiente, y mezclarlo con el aceite de oliva extra virgen, la almendra molida (yo utilice con su piel), y la ...

Las dominadas son uno de los ejercicios básicos del entrenamiento de fuerza que se incluyen dentro de los movimientos de tracción, en este caso vertical. A diferencia de los remos, las dominadas ...

Autoestima: “valoración de sí mismo”; “aprecio o consideración que tiene de sí mismo”. La actividad física puede mejorar esa valoración de forma directa o indirecta. Lucir bien en el espejo es una de ...

Entre los platos típicos del verano encontramos las ensaladas y entre ellas las ensaladas de pasta son de las opciones más frecuentes. Dado que nos permiten incluir este grupo de alimentos de forma ...

Con mucho potasio, elevado contenido acuoso y grasas de calidad podemos preparar esta ensalada de cuchara de verano con melón, pepino y aguacate en muy poco tiempo. Para elaborarla necesitamos: 300 ...

Hace unos días nuestro compañero XemarY cuando hablábamos de las proteinas en la entrada sobre los principios alimenticios nos pidió que habláramos de los aminoácidos y en que alimentos los podemos ...