Se supone que practicar yoga debe ser una actividad relajante que te invite a meditar y reflexionar. Sin embargo, nuevos ...
Con los años, el cuerpo pierde resistencia y tolera peor los ejercicios de alto impacto. Mantenerse activo sigue siendo clave ...
La postura de Mandukasana en yoga, también conocida como la postura de la rana, es un ejercicio recomendado para quienes ...
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Yoga en silla para mayores de 60: tres asanas fáciles de hacer para trabajar la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio
A partir de los 60, el cuerpo empieza a reclamar atención de otra manera. No hace falta nada extremo, pero sí movimiento ...
El yoga se consolidó como una de las prácticas más recomendadas para mejorar la movilidad, reducir dolores musculares y ...
El efecto sobre la flexibilidad es inmediato si se practica con constancia. La pared ayuda a profundizar en los estiramientos ...
Para Mara, la clave está en lo siguiente: "Tus caderas son fundamentales para cómo te mueves, te estabilizas y te sientes en ...
Si tienes movilidad limitada o problemas de equilibrio, estas posturas modificadas pueden hacer que la práctica sea más ...
Su creciente popularidad, validada por profesionales, permite que quienes tienen limitaciones físicas o de equilibrio puedan ...
La espalda es una de las zonas más olvidadas a la hora de hacer ejercicio, pues casi todas las rutinas están dirigidas a los glúteos, los brazos o el abdomen. Por ese motivo, eliminar los molestos ...
El dolor en la parte baja de la espalda o dolor lumbar suele ser difícil de evitar cuando hay trabajos que requieren estar ...
La entrenadora María Mainez, experta en fitness femenino, rompe algunos mitos sobre la rutina de ejercicios de las mujeres mayores de 50 años.
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