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YouTubeawake
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1.3K views1 week ago
Awake Review
【ぽっこりお腹解消】お腹が薄くなる4ステップ！ 普通の腹筋をしても、なかなか下腹がへこまない… それは、表面の筋肉ばかり使って インナーマッスルがサボっているからかも？ このワークは、 ただ上体を起こす運動ではありません🙅‍♀️ お腹を「薄くペタンコに凹ませたまま」動かすことで、 天然のコルセット（腹横筋）を鍛えるエクササイズです。 脚のポジションを変えるだけで、 お腹の奥への負荷がどんどん進化していきます！ レベル1：チェストリフト（基本の動き） レベル2：＋テーブルトップ（お腹のコルセット発動） レベル3：＋片脚リーチ（股関節の奥の筋肉） レベル4：＋両脚リーチ（下腹にアプローチ！） 特にレベル4は腰が反りやすいので要注意⚠️ まずはレベル1から、お腹を薄くキープできるかチャレンジしてみてね！ やってみた人、コメントで教えてください✨ プロフィール欄から他の動画もチェック✅
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【ぽっこりお腹解消】お腹が薄くなる4ステップ！ 普通の腹筋をしても、なかなか下腹がへこまない… それは、表面の筋肉ばかり使って インナーマッスルがサボっているからかも？ このワークは、 ただ上体を起こす運動ではありません🙅‍♀️ お腹を「薄くペタンコに凹ませたまま」動かすことで、 天然のコルセット（腹横筋）を鍛えるエクササイズです。 脚のポジションを変えるだけで、 お腹の奥への負荷がどんどん進化していきます！ レベル1：チェストリフト（基本の動き） レベル2：＋テーブルトップ（お腹のコルセット発動） レベル3：＋片脚リーチ（股関節の奥の筋肉） レベル4：＋両脚リーチ（下腹にアプローチ！） 特にレベル4は腰が反りやすいので要注意⚠️ まずはレベル1から、お腹を薄くキープできるかチャレンジしてみてね！ やってみた人、コメントで教えてください✨ プロフィール欄から他の動画もチェック✅
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Why Are You Awake? | Pat Bolduc is a Bad Roommate #comedy #quicklaughs #podcast
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Research into near death experiences and brain activity at the moment of death has revealed something extraordinary — the brain doesn't shut down instantly. In the final minutes gamma wave activity actually surges, triggering an involuntary replay of autobiographical memories. The same neural process behind your most vivid dreams and deepest memories fires one last time. What this tells us is that the brain's last act is not fear or darkness — it's memory. And the memories it reaches for are the
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Wide Awake - Katy Perry (Lyrics) | Trending Music Video
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Which Aikon Is Awake? Big Brother Naija Aikons Explained
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Awake and Alive - Skillet Music Video
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