Dormir 8 horas? Entenda qual a quantidade ideal de sono
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What REALLY happens in your BRAIN when you SLEEP POORLY #psychology #mentalhealth #neuroscience
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Da una grande delusione nascono grandi occasioni. E alla fine per la bimba lasciata a bordocampo da Darderi c’è la gioia più grande: entra in finale e lo fa con Sinner. L’happy end. Gli organizzatori hanno riportato al Centrale Camilla (che non aveva avuto l'opportunità di entrare con Luciano Darderi) per il lancio della monetina della finale tra Jannik e Casper Ruud. La scena della bambina, evitata da Darderi all’ingresso in campo, che resta prima spaesata e poi gli corre dietro, aveva colpito.
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Eu demoro muito pra concentrar e entrar no sono, passam MILHARES de coisas na cabeça !! melatonina da guday realmente me salva nesse quesito, além de me induzir ao sono REM por mais tempo 🍇😴 fora o gostinho de uva que é PERFEITO (e sem açúcar) #melatonina @Guday.br cupom de desc: “LARAAKEL”
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TikToklaraakel
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A geração Z talvez seja a geração que mais consome suplementos e biohacks. Magnésio, melatonina, creatina, nootrópicos, pré-treinos… Mas também é uma das que pior dorme. O problema é que nenhum suplemento substitui um cérebro descansado. Horas de tela à noite, luz azul e excesso de estímulo aumentam: • ansiedade • compulsão alimentar • resistência à insulina • fadiga • inflamação • piora hormonal Performance também depende de sono. #josebento #suplementos #sono #biohacking #performance #saudeint
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Rotina Noturna Bebê em Viagem para China
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LA FUNA MAS GRANDE DE LAS ALUCINES Y UN TAL FREDO❗️ #lasalucines #untalfredo #funa #lupitavillalobos #quesitooaxaca
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O que dizer quando estou com sono mas finjo conversar
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🚨 12 horas de jejum já é um bom começo. Depois, com calma, dá pra evoluir para 14 ou 16 horas, conforme o corpo for se adaptando. Quando isso é feito com consciência, hidratação e uma boa rotina, o jejum pode ajudar o corpo a funcionar melhor. A fome fica mais controlada, a energia tende a ficar mais estável e isso pode refletir diretamente na produtividade, no humor e até na forma como você conduz o seu dia. Mas não confundam estratégia com milagre. Jejum bem feito precisa caminhar junto com s
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