5 SITTING EXERCISES (perfect for the OFFICE) 🪑💪
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Con este ejercicio sentada en una silla fortalecerás y levantarás tus glúteos 🍑 Contrae bien el abdomen y baja solo hasta donde puedas 🧘‍♀️ Haz 20 repeticiones por 4 series y verás resultados si eres constante 💪 ¡Ideal para hacerlo en casa y sin equipo! 🌟 #GaviLara #RutinaEnCasa #GlúteosFirmes #EjercicioEnSilla #LevantaGlúteos #AbdomenFirme #SinEquipo #MujeresFuertes #FitnessMotivación #CuerpoEnForma #Disciplina #SaludYBienestar | GABY LARA
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Con este ejercicio sentada en una silla fortalecerás y levantarás tus …
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Mejora tu circulación🩸🩸🩸 Si llevas muchas horas sentada en tu trabajo o estudias e incluso si trabajas de pie por mucho rato, TE TRAIGO estos 5 ejercicios que mejorarán de inmediato tu circulación y te ayudarán a la movilidad de tus piernas Para estos ejercicios sencillos de realizar y efectivos solo necesitas una silla 🪑 👇🏼Realiza lo siguiente👇🏼 ▶️5 ejercicios seguidos 🔄repetir 2 veces el circuito ↪️Recomiendo realizarlo 1 o 2 veces en el día para activar la circulación 🤩 ♥️COMPARTE E
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