La Planche – Exercice Gainage & Renforcement du Tronc
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La Planche – Exercice Gainage & Renforcement du Tronc
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Méric GRENET | COACH N1 PHYSIQUE ATHLÉTIQUE | ABDOS VISIBLES on Instagram: "👖 FERME TON JEAN SANS RENTRER LE VENTRE 💥 SÉANCE ABDOS AVEC UNE CHAISE ENREGISTRE • LIKE • COMMENTE • PARTAGE Objectif ⬇️ Réduire le tour de taille (grâce à un déficit calorique), raffermir les abdos profonds et retrouver un ventre plat. Cette séance cible les muscles du tronc pour améliorer ta posture, renforcer ton gainage et surtout… fermer ton jean sans forcer sur le bouton ! Séance complète ⬇️ • 6 exercices ciblés
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